内向型HSPは気質タイプのひとつです。僕は内向型HSPです。
HSPの30％は外向型HSPです。
「外向型HSP＝HSS型HSP」は、刺激を求めて外に出るけど疲れやすいという特徴があります。
このページで分類しているのは、全人口を大きく2つに分けて「内向型」「外向型」としています。
HSPについてはこちら
内向型は、決して悪いことでもないし、異常でもありません。
では、なぜこの世界は内向型の人が生きづらいと感じるのか？
- 外向的な人が「健全とされているから」
- 外向的な人が「世間で評価されやすいから」
「外向型」と「内向型」それぞれの特徴
外向的な人の特徴
家にひとりでいるより、友達と遊びに行くのが好き。
長時間ひとりでいたり、自己反省したり、ひとりの人を相手に過ごすと刺激不足になります。
ただし、外向型の人も「静的時間」を設けて「動的時間」とのバランスを取る必要はあります。外向型のひとが全員、社交的だったり、活発であるとはかぎりませんが、その目は「自分の外」へ向けられています。
内向的な人の特徴
休みの日は、家でひとりでゆっくりしたい。
自分が消耗しないために、世間とのつきあいを制限しなくてはなりません。その一方で、外での時間を設けて、ひとりの時間とのバランスをとる必要もあります。
必ずしも無口であったり、殻にこもっていたりするわけではありませんが、興味は自らの頭のなかへ向けられています。
内向型の人は、エネルギーを回復するのに時間がかかるうえ、そのエネルギーは、外向型の人よりも早く流出してしまいます。
エネルギーの充電方法が違う
内向的な人はエネルギーを得るために、内部へ焦点を合わせます。
一方で外向的な人は、外部へ焦点を合わせることで、エネルギーを得ます。
例えると
友達と会うとリフレッシュできる。
外向的な人は・・・ソーラーパネル
外向型の人にとって、ひとりでいることは、厚い雲の下で生きているようなものです。
太陽電池板は、充電のために太陽を必要とします。つまり、外向型人間には、外に出て人と交わる必要があるということです。
ひとりでいる時間が必要。
内向的な人は・・・充電式のバッテリー
いったんエネルギーを使うのをやめて、充電のために休息をとる必要があります。
この休息というのは、刺激の少ない環境でひとりで過ごす時間のことです。
「外向型」「内向型」自己診断テスト
自分に近い、と感じるのはA、Bどちらの性格ですか？
自分がどうなりたいかではなく、ありのままの自分について答えてください。
第一印象に従ってください。
どちらのリストが、より的確にあなたを表していますか？
Aに当てはまるひとは「外向型」
Bに当てはまるひとは「内向型」
「内向型HSP」が生きづらい理由
外向的な人が健全とされているから
子どもの頃は、無口で人見知りでも、大人になればみんな外向性が生まれてくるとされています。
子どもの頃から、無理やり「外向的になれ！」と言われて育つ環境は悪影響を及ぼします。
「なぜさっさと質問に答えられないんだ？」
内向型の子どものほとんどは、おまえはどこかおかしいのだという考えを吹き込まれます。
気質を尊重され、そのままで良いという教育がされていないということです。
子どものころから、人見知りで大人しい性格はいまも変わらない。変わらなきゃいけないと、いつも思ってる。
外向的な人が世間で評価されやすいから
世間という競技場で、外向型な方が「良い評価」を与えられる傾向があります。
心理コンサルタントのオットー・クルーガーは、「内向型の人は、外向型の人の3名に対し1名。数において劣っている」と言っています。
外向型人間が多数派なので、社会における内向性に対する見かたを左右してしまいます。
外向型人間の気軽なおしゃべりは、内向型人間を委縮させます。そのため、内向型人間は余計に、自分はしゃべらないほうがいいのだと思いがちになります。
内向的な人が生きやすくなるためには、「適応しよう」「自分を変えよう」と努力をしないことです。
ありのままの自分の価値を認めることが重要です。
変わる必要がなかったんだ！
■例外な家庭
ごくまれに自分は内向的な人間だと堂々と語れる人がいます。
それは、家族全員が内向型の家に育った人です。
素質を伸ばす環境があれば、自分の気質を肯定でき、無理に変わる必要がないと気付けます。
まとめ
内向的な人が生きづらい理由
- 外向的な人が「健全とされているから」
- 外向的な人が「世間で評価されやすいから」
■内向型人間は自らを間違って認識しています
・臆病者
・はにかみ屋
・みんなシャイ
・反社会的
内向型人間は、自分自身の気質を理解していません。
それは、誤った考え方を教わって育ってきたからです。
社会も内向型の人を正しく見ていません。それは、「間違った前提というレンズ」を通してい見ているからです。社会との関わり方が違うだけであって、どちらがいいということではないんです。
内向型だからといって、外向型の人に迷惑がかかるわけではありません。
自分を責めるのはやめて、自分の気質をまずは、自分自身が理解することが大事です。
コメント