人間関係

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【ストレスにつながる思考パターン3つ】こんな症状が出たら注意!

自分や周囲のストレスに、早めに気づくために、ストレスにつながる「思考パターン」を知っておきましょう。 無意識にこのようなストレス思考を続けると、うつ病の発症リスクを高めてしまいます。 いつも失敗ばかり・・ みんな私のこ...
人間関係

【強い劣等感】から抜け出す「8つ」の方法|生きやすくなるためにすること

仕事がうまくいかないとき程、「仕事で成果を上げている人」と比べてしまう。 結婚できなくて悩んでいる人は、「結婚して幸せそうな人」ばかり目につく。 これは、強い劣等感のせいです。 落ち込んだときに、インスタを見るのも特徴の...
人間関係

【内向型と外向型】脳のしくみの違い|血流量と経路の違いによる行動パターン

「大人しい」「人見知り」「活動的」「おしゃべり」 これらは、性格の違いや生活環境だけではありません。 脳のしくみの違いも関係しています。 1900年代初頭までは、内向性と外向性には、生理学的根拠があるのではないかと「推測...
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人間関係

【口癖から分かる相手の心理】身近な人間関係編と上司と部下の職場編

自分で気づかないうちに、使っているのが「口ぐせ」です。 口ぐせは、自分の無意識の感情をさらけ出します。 ときには、他人を傷つけたり、悪い印象を与えてしまうこともあります。 悲観的な口ぐせが多い人は、他人を不愉快にするだけ...
人間関係

【会社の人間関係がめんどくさい!】よくいる「こんなめんどくさい人」

人の悩みの9割は「人間関係」です。 仕事は嫌いじゃないのに、人間関係がめんどくさい! どこの会社にもいる、めんどくさい人たちの対処方法です。 真剣に向き合うのをやめて、さらりと受け流してストレスを減らしましょう。 ...
人間関係

【自死を考えていたころ】遺書を書いたが、思いとどまった理由

一度本当にツラくて、自死を本気で考えたことがあります。 そして遺書を書きましたが、思いとどまった経験があります。 自死を考えている人に、こんな言葉は届きません。 「世界には、もっとツラい人がいるよ」 「この先...
人間関係

【過剰に他人の評価を気にする】原因と対処法|自己評価を上げる方法

他人の評価を気にすると、ストレスが溜まり、身動きが取れなくなります。 どんなに頑張っていても、他人から評価されないと無意味に思える。 他人に好かれようと、相手の意見に合わせてしまう。 日々、他人の評価を上げることに一生懸...
人間関係

【人間関係リセット症候群】原因となりやすいひとの特徴。メリットとは

リセット症候群とは、それまで築いてきた「人間関係を完全に断ち切ってしまう人」のことです。 「症候群」といっても、精神疾患などの病気ではありません。情報社会における、一種の現代病です。 突発的にSNSを退会する連絡先を変えて誰...
アダルトチルドレン

アダルトチルドレン「ロストワン」タイプの特徴と克服方法

アダルトチルドレンのなかでも、自己肯定感が低いのが「ロストワン」タイプです。 親からは「大人しくて、手がかからない良い子」という風に見られていますが、本人の心のなかでは・・・ 「自分のことなんて、誰も気づいてくれない」「自分...
人間関係

【嫌な記憶を消す方法】何年経っても消えない記憶の取り扱い方

過去に起きた「嫌な記憶」を何度も思い出してしまう。 会社の飲み会の帰り道に、反省会がはじまってしまう。「あのとき、もっとこうしたら良かった」「なんで、あんな風に言ってしまったんだろう」 夜寝るとき、トイレに入っているとき、ふと...
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