もしかして、自分は嫌われているかも？
と感じることがあります。
いくら考えても、そのひとに対して嫌なことをしたり、気にさわることをした記憶がない。何か理由があるはずだと、考えてもわからない。そのうち、職場の人間関係すべてがめんどうでツラくて、リセットしたくなり、転職を考えた経験はありませんか？
僕はあります。
人と関わること自体が嫌になって、なるべく人と接しない仕事を探したりもしました。
HSPさんは特に、他者の感情を多く受け取ってしまうため、相手の嫌いという信号を残さずキャッチしてしまい、傷つくことが多くなります。
心当たりがないのに嫌われる理由
答えはズバリ、「理由がありません」
無条件で、あなたのことが嫌いなんです。
そんな理不尽なことが、この世にはあります。
「嫌いなひと」や「苦手だな」と感じるひとが、あなた自身にもいるはずです。
いくら考えても、そんなひとはいない。みんな大好きです。という人は、人を嫌いになることに罪悪感があって、その感情を認めないようにしているだけです。
人を嫌いになるのは、世界に生きるすべてのひとが持つ感情です。
これは、お釈迦さまや、キリスト、マザーテレサ、芸能人も同じです。直接何かされたわけじゃないのに、批判したり、毛嫌いするひとが必ずいます。すべてのひとに好かれるなんて、どんな偉人にもできなかったことだし、出来なくてもよいということです。
嫌われるのを恐れる理由
自分も嫌いなひとや苦手なひとがいるはずなのに、自分以外のひとが自分のことを嫌うことに、極端におびえてしまうのはなぜか？
それは、「相手も自分と同じ人間」に見えていないからです。
勝手に「相手は、誰でも受け入れてくれるすばらしいモノ」という設定をつくってしまっています。
なので、「そんなすばらしいモノに、私が嫌われるのおかしい」と考えます。
何か嫌なことをしたわけじゃないのに、自分のことを嫌うということは、自分に何か原因があるはずだと思い込んでいます。
あなたの目の前にいるひとは、「あなたと同じ人間」です。
そのことを、しっかり認識することで、極端におびえる必要はないと気づけます。
どうしても理由がないことに納得できない
それは、「2：6：2の法則」で説明できます。
2：6：2の法則とは
集団心理学の用語で「働きアリの法則」で知られています。
社会のすべてのグループは、すべて2：6：2の法則で構成されています。
上位の2割 ・・・ 生産性の高い仕事をする「優秀なひと」
中間の6割 ・・・ 自ら発言しないものの優秀なひとに引っ張られる「凡人」
下位の2割 ・・・ いつもさぼっている「怠け者」
上位2割を取り除いても、残り8割から優秀なひとが出てきます。
逆に、下位2割を取り除いても、残り8割から怠け者が出てきます。
どこのポジションが欠けても同じ割合になります。
人間関係における2：6：2の法則
上位2割 ・・・ あなたのことが好き
中間6割 ・・・ あなたに関心がない
下位2割 ・・・ あなたのことが嫌い
どんなに、部署移動しても転職しても、あなたのことが嫌いな2割のひとは存在します。
なので、そのひと達に好きになってもらおうと頑張るのは、とても疲れるし無駄な努力です。
あえて、無理やり嫌われる理由を挙げるなら「嫉妬」です。
自分が持っていないものを、相手が持っていたら、その時点で「嫉妬」が生まれます。
嫌いなひとばかり気にしてしまう理由
自分を好きでいてくれる2割のひとたちより、嫌いな2割に注目してしまうのは、「カラーバス効果」が原因です。
■カラーバス効果とは
特定のことを意識すると、無意識にその情報を集める現象のことです。
カラーバスは「color（色）」を「bath（浴びる）」、つまり色の認知に由来しますが、色に限らず、言葉やイメージ、モノなど、意識するあらゆる事象に対して起きるとされています。
- ハワイに旅行に行こうと決めた途端、ハワイ関連の雑誌や雑貨ばかりに目がいく。
- 赤い靴がほしいと思ったら、街中で赤い靴を履いたひとを次々と目撃する。
これは「気になるもの」「意識が向いているもの」を無意識に選んで認識するという心理現象です。
同じ理由で、嫌いな人にカラーバス効果しています。自分を嫌いな2割のひとに意識が向いていると、そのひとの言動や陰口や、嫌な部分ばかりにどんどん目に入ってしまいます。
それは、相当疲れる最悪なループに入るということです。
苦手なひとへの対処法
では、どうしたら、ストレスが少ない人間関係をつくれるのか？
アプローチすべきは、フラットな中間6割です。好きな2割や嫌いな2割ではありません。この6割と関係を築いて、円滑に仕事を進めようと意識することです。
この人達が、あなたに積極的にアプローチしてこないからこそ、あなたがアプローチしてみましょう。あなたに関心がないからこそ、あなたから関心を持ってみましょう。
✕ 好きな人だけ馴れ合う
✕ 嫌いな人をどうにかする
〇 ニュートラル層と関係を築く
一番数が多い、あなたに関心がないニュートラル層と関係を築くことによって、職場が楽しくなり、仕事の効率も上がるはずです。
まとめ
職場の人間関係に好き嫌いがあって当然です。
人間は「理由もなく誰かのことを嫌いになる生き物」だからです。
あなたには、何も悪くありません。
この人とは合わないと感じたら、仕事上の事務的なやりとりだけにとどめて、無理に好かようと頑張ったり、機嫌を取ったりすることはしない。
その頑張りを、自分を好きでいてくれる人や、ニュートラル層に向けましょう。
嫌いなひとに対して「カラーバス効果」が働いていると気づければ、意識的に見ないようにすることができます。
嫌いなひとに注目して、職場全体が嫌になる前に、「カラーバス効果」をはずしましょう。
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